इंटरनेट डेस्क। गर्मियों का सीजन चल रहा हैं और आप भी इस मौसम किसी काम से बाहर जाते हैं या फिर आपका धूप में ज्यादा घूमना होता हैं तो आपको हेल्दी रहने के लिए आज कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिसका आप सेवन कर सकते हैं और गर्मी के इस मौसम में खुद को हीट स्ट्रोक का शिकार होने से बचा सकते है।
खीरा
आप इस गर्मी में खीरे का सेवन कर सकते है। ये किसी सुपर फूड से कम नहीं है। इसमें पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिस वजह से यह शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता और आप डिहाइड्रेशन की समस्या से बच सकते है। ऐसे में आपको डाइट में खीरा जरूर खाना चाहिए।
तरबूज
इसके अलावा आप चाहे तो तरबूज का सेवन भी कर सकते है। इसमें भी पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जो आपके लिए फायदेमंद रहती है। इसमें विटामिन-ए और विटामिन-सी भी पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।
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