इंटरनेट डेस्क। आज के समय में बदलती लाइफ स्टायल और काम के तरीके ने सबकुछ बदल दिया है। ऐसे में लोगों को अपने लिए भी समय नहीं मिल पाता है और वो अपनी फिटनेस के लिए समय नहीं निकाल पाते है। अगर आपभी उनमें से ही एक हैं तो फिर आपको भी आज बताने जा रहे हैं की आप अपने आप को कैसे फिट रख पाते है। ऐसे में आप सूर्य नमस्कार कर खुद को फिट रख सकते हैं तो आज जानते हैं इसके फायदे।
फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है
आप अगर रोज सूर्य नमस्कार करते हैं तो आपकी बॉडी फ्लेक्सिबल बनती है। दरअसल, इसमें कुछ आसन ऐसे होते हैं, जिन्हें करने से मांसपेशियां और ज्वॉइन्ट्स फ्लेक्सिबल बनते हैं। कई बार आपके मांसपेशियों में अकड़न हो जाती है, जिसे दूर करने में सूर्य नमस्कार मददगार हो सकता है।
वजन कम करने में मदद मिलती है
आप सूर्य नमस्कार करके भी कैलोरी बर्न कर सकते हैं और जिससे आपका वजन भी कम होता है। यह मेटाबॉलिज्म को एक्टिव बनाता है, जिससे फैट कम स्टोर होता है और वजन कम करने में सहायता मिलती है। ऐसे में आप सूर्य नमस्कार से फेट कम कर सकते है।
तनाव कम होता
इसके अलावा आप चाहे तो सूर्य नमस्कार कर मानसिक सेहत के लिए भी फायदेमंद रह सकते है। इसे नियमित रूप से करने से तनाव और एंग्जायटी से आपको राहत मिलती है। दरअसल, इसमें ब्रीदिंग पर खास ध्यान दिया जाता है, जो तनाव दूर करने में मददगार होता है।
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