अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इन 5 फलों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें, इन्हें खाने से आपकी भूख भी शांत हो जाएगी और आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा।

वजन घटाना: फल फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इससे आपको ऊर्जा मिलेगी और आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी.

वजन घटाने के लिए पपीता एक बेहतरीन फल है। पपीता एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होता है। इसलिए यह वजन कम करने में कारगर है। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। पपीता मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है। इसलिए जब भी आपको भूख लगे तो एक कटोरी पपीता खा लें, आपको तुरंत एनर्जी मिलेगी।

एक अमरूद एक सेब के बराबर होता है. अमरूद में फाइबर भी प्रचुर मात्रा में होता है। जिससे पेट भरा रहता है. इसके अलावा इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए अमरूद खाना चाहिए. इसमें विटामिन सी भी प्रचुर मात्रा में होता है। यह वजन घटाने वाला एक बेहतरीन फल है और मधुमेह, कैंसर, उच्च रक्तचाप, अपच जैसी बीमारियों में भी फायदेमंद है।

स्ट्रॉबेरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है. यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। हृदय संबंधी समस्याओं में भी यह औषधि का काम करता है। भूख लगने पर स्ट्रॉबेरी खा सकते हैं जिससे आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा और आपकी भूख भी शांत हो जाएगी.

जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए भी अनानास सबसे अच्छा फल है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो हमारी आंतों को साफ करने का काम करता है। पेट साफ करने के लिए भी अनानास खाने की सलाह दी जाती है. इसमें ब्रोमोलेन एंजाइम होता है। जो पाचन तंत्र को मजबूत रखता है और वजन कम करने में भी मदद करता है।

इस प्रकार सेब फलों का राजा है यह फल स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। एक सफ़न सभी पोषक तत्व प्रदान करेगा, सेब में फाइबर अधिक होता है और कैलोरी बहुत कम होती है जो वजन घटाने में मदद करती है। सेब ब्लड शुगर कम करने, शरीर को डिटॉक्स करने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में फायदेमंद है।