इंटरनेट डेस्क। हेल्थ को लेकर हर कोई एक्टिव रहता हैं और कोई ना कोई ऐसा काम करता रहता हैं जो उसे हेल्दी रखें। ऐसे में सोशल मीडिया पर कई सारे ट्रेंड्स भी सामने आते रहते हैं।  इन्हीं ट्रेंड्स में से एक है, जो अभी ज्यादा ही चर्चा में हैं और वो है आइस बाथ। जिसके अभी हर कोई दीवाने हो रहे है। ऐसे मंे आज जानेंगे की आइस बाथ के फायदे क्या है।

मांसपेशियों के लिए
आइस बाथ का सीधा सीधा मतलब हैं बर्फ के पानी से नहाना। ऐसे में आप भी अगर मांसपेशियों की रिकवरी तेजी से चाहते हैं तो आप आइस बाथ ले सकते हैै।

सूजन कम करे
इसके अलावा हैवी एक्सरसाइज या कसरत करने के बाद आप चाहे तो आइस बाथ भी ले सकते है। इससे सूजन और मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।

ब्लड सर्कुलेशन सुधारे
इसके साथ ही बर्फ के पानी से नहाने से मांसपेशियों में ब्लड फ्लो और ऑक्सीजन डिलीवरी में बढ़ोतरी होती है।

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