इंटरनेट डेस्क। आज की लाइफ स्टायल और हमारा खानपान हमारी लाइफ को प्रभावित करते है। हम जो भी खाते हैं, जिस समय खाते हैं, उसका सीधा असर हमारी सेहत पर दिखता है। ऐसे में सभी लोग सही फूड्स और सही समय पर खाने की सलाह देते हैं। तो आए जानते हैं रात के समय आपको क्या नहीं खाना चाहिए
कैफीन
कैफीन युक्त चाय या कॉफी सर्केडियन साइकिल को पूरी तरह डिस्टर्ब करती है। ऐसे में सोने के 8 घंटे पहले तक कैफीन का सेवन न करें।
चॉकलेट/डेजर्ट
मीठा खाने के चक्कर में लोग डेजर्ट या चॉकलेट खा लेते हैं। ये तेज़ी से शुगर स्पाइक करता है और एक्स्ट्रा एनर्जी प्रोड्यूस करता है जो रात में सोते समय किसी काम की नहीं होती है। ऐसे में रात के समय में आपको इन चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए।
pc- hindustan
