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Health Tips: लटकी तोंद से हैं परेशान तो आज से ही डाइट में शामिल करें ये फूडस, मिल जाएगा छुटकारा
इंटरनेट डेस्क। आप भी अगर बाहर निकले पेट से परेशान हैं और इसे कम करना चाह रहे हैं तो फिर आपको इसके लिए एक्ससाइज करनी होगी, थोड़ी डाइटिंग करनी होगी, तभी जाकर आपका वेट कम होगा। साथ ही साथ आपको सफेद चावलों को छोड़ कुछ अलग खाना होगा। ऐसे में आज आपको बताएंगे की आप क्या खा सकते है।
जौ-बाजरा
जौ में फाइबर, विटामिन-बी और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं। यह पाचन के लिए अच्छा होता है। ऐसे में आप इसका सेवन करेंगे तो आपका वेट कम होगा। बाजरा एक पोषक तत्वों से भरपूर अनाज है, जिसमें फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स होते हैं। इसका सेवन भी आपको करना चाहिए।
ओट्स
इसके साथ ही आपको ओट्स का सेवन भी करना चाहिए। इसमें फाइबर, प्रोटीन और कई प्रकार के विटामिन और मिनरल्स होते हैं। यह दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
pc- navbharat
