इंटरनेट डेस्क। नवरात्रि के 9 दिन की शुरूआत हो चुकी हैं और आज दूसरा दिन भी है। ऐसे में आप भी इन 9 दिनों में व्रत कर रहे है उपवास कर रहे हैं तो यह आपके लिए फायदेमंद होते है। कई लोग 9 दिन तक फलहार या कुछ लोग जूस पीकर रहते हैं। पूजा या उपासना करने के साथ-साथ यह हमारे शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने का भी एक अच्छा तरीका है। ऐसे में आज हम जानेंगे इसके फायदे। 

बीमारिया रहती है कंट्रोल में
शरीर को फास्टिंग करने से कई सारे फायदे मिलते है। कुछ इस तरह के फास्टिंग ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, मोटापा और बॉडी में सूजन को कम करता है। लेकिन यह फायदे तभी होंगे जब आप उपवास के दौरान कुछ खास तरह के टिप्स को फॉलो करें। उपवास के दौरान चाय-कॉफी ज्यादा नहीं पिए। 

लगातार खाने से बचें
इसके साथ ही कई लोग ऐसे हैं जो उपवास के दौरान पूरा वक्त कुछ न कुछ खाते रहते हैं। ऐसा करने से पाचन तंत्र पर बूरा असर पड़ सकता है। उपवास के दौरान कई लोग इतना ज्यादा मीठी चीजें खा लेते हैं कि उनका वजन पहले से ज्यादा बढ़ जाता है तो आप यह गलती बिल्कुल भी न करें।

pc - times now