इंटरनेट डेस्क। इसबगोल को आयुर्वेद में भी बड़ा ही फायदेमंद बताया गया है। यह एक नेचुरल फाइबर है जो प्लांटागो ओवाटा नाम के पौधे के बीजों से मिलता है। यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। इसलिए इसबगोल की भूसी खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। तो आज जानते हैं इसके फायदे।
पाचन तंत्र को मजबूत बनाना
इसबगोल की भूसी पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद सॉल्यूबल फाइबर पानी के साथ मिलकर जेल जैसा पदार्थ बनाता है, जो आंतों की सफाई करता है और मल त्याग को आसान बनाता है।
वजन घटाने में सहायक
इसबगोल की भूसी वजन घटाने में भी मददगार है। इसमें मौजूद फाइबर पेट को भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे भूख कम लगती है और ज्यादा खाने की इच्छा नहीं होती। इसके अलावा, यह शरीर में फैट के अब्जॉर्प्शन को कम करता है।
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