इंटरनेट डेस्क। आप भी जानते हैं कि आपकी जैसे जैसे उम्र बढ़ती हैं तो आप खुद भी कई बीमारियों से घिरने लगते है। लेकिन अगर आप चाहते हैं की आपको किसी तरह की काई बीमारी नहीं हो तो आप 30 की उम्र के बाद कुछ चीजों से दूरी बनाले।  30 की उम्र के बाद हमारे शरीर की मेटाबॉलिज्म रेट स्लो होने लगता है, जिससे कई तरह की बीमारियों खतरा बढ़ जाता है तो आए जानते हैं हमे किन चीजो से दूर रहना है।
कैफीन

30 की उम्र पार करने के बाद कैफीन का सेवन बंद या कम कर दें। सुबह उठने के बाद चाय या कॉफी का सेवन कम करना चाहिए। यह कोर्टिसोल के लेवल को बढ़ा सकता है।

प्रोसेस्ड ब्रेड और बिस्किट
आपको 30 की उम्र के बाद प्रोसेस्ड ब्रेड और बिस्किट का सेवन कम कर देना चाहिए। इनमें चीनी की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जो इंसुलिन सेंसिटिविटी को प्रभावित कर सकती है। इससे मेटाबॉलिक बीमारियों का खतरा बढ़ता है।

pc- webdunia

Disclaimer: This content has been sourced and edited from [abp news]