इंटरनेट डेस्क। आप भी अगर हेल्दी रहना चाहते हैं तो दिल की सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए। दिल पूरे शरीर में ब्लड सप्लाई करने का काम करता है ऐसे में यह जितना हेल्दी होगा, शरीर उतना ही सेहतमंद रहता है। हेल्दी हार्ट के लिए शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रखना चाहिए। लेकिन आजकल कि खराब लाइफस्टाइल और खानपान में गड़बड़ी की वजह से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल नहीं रहता है। लेकिन आज आपको बताएंगे कैसे इसे कंट्रोल किया जा सकता है। 

डाइट में फाइबर ले
कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में घुलनशील फाइबर ले। यह ब्लडस्ट्रीम में कोलेस्ट्रॉल के अब्जॉर्प्शन को कम करने में मदद कर सकता है।

इन चीजों से करें परहेज
हाई कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करना चाहते हैं तो एनिमल फैट को अवॉयड करें।  प्रोसेस्ड मीट नहीं खाएं। साथ ही दूध, पनीर, क्रीम, और मक्खन जैसे फैट वाले डेयरी प्रोडक्ट्स से भी परहेज करें।

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