इंटरनेट डेस्क। आपने हर किसी से सुना होगा की फलों का सेवन करना चाहिए, फल खाने चाहिए। ऐसे में आप अगर डॉक्टर के पास भी जाते हैं तो वो भी आपसे यही बात कहते है। ऐसे में इस समय बाजार में संतरों की कोई कमी नहीं हैं ओर आपको अगर संतरे पसंद हैं तो आपको बता रहे हैं की संतरों का सेवन करने से आपको क्या फायदा मिलता है।
संतरे के फायदे
अधिक फैट और अधिक कार्बाेहाइड्रेट युक्त भोजन के प्रभाव को आप संतरा के सेवन से कम कर सकते है। संतरे में मौजूद नरिंगिन और नियोहेस्परिडिन नाम के नेचुरल कंपाउंड बहुत ही प्रभावी तरीके से ब्लड शुगर लेवल को भी कम करते हैं।
इसके साथ ही इसके सेवन से आपको अच्छी नींद नहीं आती है। वहीं एक रिसर्च में बताया गया हैं की मेलाटोनिन संतरे में पाया जाता है जिसका सेवन करने से हमारे शरीर में 47 प्रतिशत तक मेलाटोनिन की मात्रा बढ़ाई जा सकती है।
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