इंटरनेट डेस्क। बारिश का मौसम चल रहा है और देशभर में मानसून ने दस्तक दे दी है। ऐसे में अब मानसून और बारिश के कारण लोगों को कई परेशानियों को सामना करना पड़ेगा। ऐसे में आपको खुद भी फिट रखना भी बारिश में एक बड़ा चैलेंज होता है। लेकिन आपको अगर फिट रहना हैं तो आज आपको बता रहे हैं कि आपका क्या करना चाहिए।
नमक सेवन करें कम
अगर आप मॉनसून में नमक का सेवन ज्यादा करते हैं तो आपको नहीं करना चाहिए। नमक शरीर में सोडियम की मात्रा को बढ़ाने का काम करता है, जो आगे चलकर हाई ब्लड प्रेशर का कारण भी बन सकता है। ऐसे में आप नमक का सेवन कम करें।
सीजनल फलों का सेवन करें
इसके साथ ही आपको इस मौसम में सिर्फ सीजनल फलों का ही सेवन करना चाहिए। बारिश के मौसम में आप जामुन, पपीता, बेर, सेब, अनार, आड़ू और नाशपाती जैसे फलों को खा सकते हैं।
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