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Oversleeping Symptoms: क्या आप भी बहुत ज़्यादा सोते हैं? ये 4 संकेत बताते हैं कि आप मानसिक रूप से बीमार हैं
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नींद हमारे शरीर और दिमाग के लिए उतनी ही ज़रूरी है, जितना खाना और पानी। लेकिन अक्सर जब हम बहुत ज़्यादा सोते हैं, तो इसके पीछे सिर्फ़ थकान ही वजह नहीं होती। असल में, यह किसी मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम का संकेत भी हो सकता है। लोग अक्सर ज़्यादा नींद आने को यह सोचकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, 'शायद मैं बहुत ज़्यादा थक गया हूँ'। हालाँकि, लगातार ज़्यादा नींद आना या हाइपरसोमनिया डिप्रेशन, स्ट्रेस जैसी कुछ मेंटल कंडीशन का लक्षण हो सकता है।
क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट मालिनी सबा ने बताया कि ज़्यादा नींद आने के अलावा, पाँच और ज़रूरी लक्षण हैं जो मेंटल बीमारी का संकेत देते हैं। इन लक्षणों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। आइए जानते हैं ये लक्षण क्या हैं
दिन भर सुस्ती महसूस होना
अगर आप रात में 8-10 घंटे सोने के बाद भी दिन भर सुस्त और थका हुआ महसूस करते हैं, तो यह नॉर्मल नहीं है। ऐसे लक्षणों में बार-बार किसी चीज़ की क्रेविंग होना, ध्यान लगाने में मुश्किल होना और शरीर में भारीपन महसूस होना शामिल है। यह स्थिति अक्सर मेंटल थकान या डिप्रेशन से जुड़ी हो सकती है।
ज़िम्मेदारियों से बचना
जब मेंटल हेल्थ पर असर पड़ता है, तो व्यक्ति धीरे-धीरे अपने रोज़ाना के कामों से दूर होने लगता है। इससे काम या पढ़ाई में मन न लगना, छोटी-मोटी ज़िम्मेदारियों से बचना जैसी स्थितियाँ पैदा हो सकती हैं। ऐसे में नींद ही एक रास्ता बन जाती है।
डिप्रेस्ड महसूस करना
अगर आप बहुत ज़्यादा नींद के साथ-साथ लगातार उदास या खाली महसूस करते हैं, तो यह एक गंभीर लक्षण हो सकता है। इस दौरान व्यक्ति को किसी भी चीज़ में खुशी नहीं मिलती। ऐसे में व्यक्ति अकेला महसूस करता है। ये लक्षण अक्सर डिप्रेशन या पुराने स्ट्रेस में देखे जाते हैं।
नींद का अनियमित शेड्यूल
स्ट्रेस हमेशा ज़्यादा नींद आने का कारण नहीं होता है। कुछ लोगों को स्ट्रेस के कारण नींद नहीं आती। जबकि दूसरे दिन में सोते हैं और पूरी रात जागते रहते हैं। इससे दिन-रात का बैलेंस बिगड़ जाता है। यह शरीर की बायोलॉजिकल क्लॉक में खराबी का संकेत हो सकता है।
ऐसा क्यों होता है?
साइकोलॉजिकली, बहुत ज़्यादा नींद अक्सर खुद को स्ट्रेस या ज़्यादा सोचने से बचाने का एक तरीका है। यह हर व्यक्ति के लिए सच नहीं हो सकता है। यह आलस नहीं है, बल्कि यह संकेत है कि दिमाग को आराम की ज़रूरत है।
